7 nasvetov, kako vzljubiti sebe ravno takšno, kot ste sedaj

O pomembnosti ljubezni do sebe in svojega telesa, konceptu self-love in self-care smo že pisali v enem izmed naših prejšnjih blogov (na voljo tukaj).

Zavedamo se, da je prepoznavanje svoje resnične vrednosti lahko za nekatere osebe izziv, a z nekaj časa in vaje, boste uspeli doseči tisti pravi premik. Zato bi vam tokrat radi podali nekaj nasvetov, kako vzljubiti sebe ravno takšno (oziroma takšnega), kot ste sedaj.

Naredite premik od negativnega

Naj bodo tu mišljene negativne misli, ki jih sami sproščate ali na splošno negativnost, ki vas obdaja v življenju zaradi drugih.

Potrebno se je zavedati, da če smo obdani s konstantno negativnostjo, se ta lahko kar hitro vseli in zakorenini v nas. Kar pa postopoma ne vodi v pravo smer ljubezni do sebe. Negativnost je kar hitro lahko rušilec našega vsakodnevnega počutja, mišljenja, predstav v življenju ter misli na prihodnost.

Morda trenutno še niste pripravljeni odpisati negativnih oseb, ki vas (fizično) obdajajo v vašem vsakdanu, a storite prvi premik vsaj od tistih, ki na vas vplivajo negativno preko virtualnega sveta – družbenih omrežij in spleta nasploh.

Čeprav ne morete nadzorovati, kaj drugi objavljajo na svojih družbenih profilih, lahko nadzorujete vsaj to, kaj se prikaže na vaših.

Zaščitite svoj mir tako, da prenehate spremljati vse osebe, zaradi katerih se počutite pri sebi slabo – zaradi lažnega prijatelja, lokalnega fitness guruja ali celo sorodnika. Poiščite raje nekaj novih navdihujočih ljudi ali profilov, ki vam bodo pomagali spremeniti mišljenje na optimistično.

Vadite samohvalo

Ko se pogledate v ogledalo se prenehajte osredotočiti na svoje zaznane pomanjkljivosti. Namesto tega si dajte pohvale. 

Sprva se boste morda počutili malo trapasto, vendar nadaljujte. Samopotrditev lahko naredi čudeže na vaše duševno počutje. Večkrat, ko si boste podali kompliment, bolj boste pričeli vanj verjeti. 

Ravnajte pravilno s svojim telesom

Težko se je počutiti dobro v svoji koži, če vam dobre navade nenehno bežijo. Z majhnimi koraki si postopoma povrnite občutek sreče in zadovoljstva.

Prvi korak naj bo vaša rutina pred spanjem. Če je le mogoče se spat odpravljajte dovolj zgodaj, da boste naslednji dan naspani. 

Če se pred spanjem ne morete dovolj pomiriti, da bi hitro utonili v spanec, vam predlagamo, da vsaj kakšno uro pred spanjem v prostoru v izparilnik (ali difuzor) kapnete eterično olje, ki je namenjeno pomiritvi.

Med našimi Naturavit eteričnimi olji so pomiritvi in lažjemu spancu namenjena olja Relax, Wellness, Ying – Yang, Bergamota, Sandalovina ter Sivka.

Pomembno je, da si čez dan vzamete tudi nekaj kratkih premorov med opravili. Tudi, če trenutno službo opravljate na daljavo od doma, so ti premori potrebni.

Poskrbite, da v celem dnevu v svoje telo vnesete dovolj vode. Hidracija je zelo pomembna tudi za počutje. Če imate občutek, da vas voda sama ne odžeja, kapnite vanjo nekaj kapljic limone ali vanjo narežite nekaj listov mete ali melise.

Ob vsakem obroku zaužijte tudi nekaj sadja ali zelenjave. Zjutraj lahko s kosmiči ali ovseno kašo zaužijete tudi nekaj borovnic, jagode ali nekaj rezin banane. Za malico v službo vzamite narezano korenje, zvečer pa si pripravite slastno solato.

Pričnite zapisovati svoje misli

S tem ne mislimo, da morajo vaši zapisi izgledati kot srednješolski dnevnik, ampak lahko na svoj način svoje misli izlijete na papir.

Tudi v svojih zapisih lahko dnevno poudarite dobre stvari, ki ste jih storili zase ali si preprosto zadaste nekaj pozitivnih tedenskih ciljev, ki jih v tem tednu želite doseči.

Če želite morda dodati še ščepec svoje literarne kreativnosti, lahko nekatere svoje zapise preblikujete tudi v kratko prozo ali v preproste haikuje.

Planirajte dan posvečen skrbi zase 

Ni potrebno, da si vzamete cel dan za svoj self-care dan, a za dobro počutje je priporočljivo, da si vzamete vsaj eno uro na dan zase.

Morda vam bo to najlažje storiti kar med konci tedna, ko je nekoliko preprosteje planirati svoj dan vnaprej.

Privoščite si oddih, ki vam najbolj ustreza. Morda je to lahko za vas meditacija, sprostitvena kopel, domače ustvarjanje, oddih med sprehodom v naravi ali čas, ki ga namenite osebni negi.

Vlagajte vase

Mnogo ljudi ima navado, da sebe postavi na zadnje mesto. Sploh, če ste starši, vam je verjetno prejšnji stavek kar dobro poznan.

Vendar ne bi se smeli počutiti krive, ker vlagate v svoje sanje. Ravno to vlaganje vase in v svoje sanje vas bo postavilo do točke, da boste postali boljši prijatelj, partner ter vodja. 

Udeležite se tistega tečaja, kupite tisto knjigo ali (ko bo to mogoče) si privoščite tisto potovanje, po katerem hrepenite že celo življenje.

Prenehajte primerjati

Od svojega telesa, las, do tega, kako čista so naša stanovanja, ves čas nenehno stvari z nečim primerjamo. 

Vendar to primerjanje na koncu ne pelje nikamor, razen v to, da postanete s seboj nezadovoljni. Vsak človek je svoje vrste oseba ter vsaka oseba ima v življenju svojo zgodbo.

Zato prenehajte primerjati sebe z drugimi. Proslavite svojo edinstvenost in vedite, da nihče ni takšen, kakršni ste vi – in to je dobro! 

Želite prebirate več podobnih vsebin? Obiščite naš blog v kategoriji Nasveti in sledite našemu Instagramu @naturavitkozmetika.